Teràpia per emportar: 100 eines psicològiques per encarar millor el teu dia a dia (Catalan Edition)

Descobreix el fenomen que ha revolucionat la salut mental de 50.000 lectors! Les 100 eines pràctiques i fàcils d'aplicar que milloraran el teu dia a dia.Estàs desconnectat de tu mateix? Sents que et passa alguna cosa, però no saps què és? La opinió dels altres et condiciona massa? Els petits malestars del dia a dia son una gran oportunitat per millorar.A Teràpia per emportar trobaràs 20 conceptes clau de psicologia i 5 eines pràctiques per encarar millor el dia a dia.Aprèn a relativitzar, a evitar els pensaments intrusius i a posar límits que et facin sentir bé. Descobreix com apujar la teva autoestima, deixar de procrastinar i confiar més en tu. Gestiona el fracàs, la por al futur i la pitjor ruptura amorosa que et puguis imaginar.En definitiva, escolta't, entén les teves emocions i, sobretot, fes alguna cosa per millorar-les.Has estat anys per conèixer les persones del teu voltant.Per conèixer-te a tu mateix també n'hi estaràs uns quants. AMB AQUEST LLIBRE APRENDRÀS A:- Enfrontar-te al fracàs- Posar límits- Apujar la teva autoestima- Deixar de procrastinar- Superar una ruptura amorosa- Relativitzar- Superar la por a què diran- Controlar els pensaments intrusius- Gestionar la por al futur i la intolerància a la incertesa- Comunicar-te de manera assertiva- Tancar cicles Read more